Energiflyt
v/May Kunz
Mitt navn er May, og jeg underviser i yoga, mindfulness og qigong. På Hønsehuset underviser jeg i Yin Yoga. Yin Yoga er en terapeutisk yogastil som inviterer til stillhet, tilstedeværelse og dyp avspenning.
Som yogalærer er jeg opptatt av at yoga kan være for alle, uansett fysikk alder og livssituasjon. Det handler om hva yogaen kan gjøre for hver enkelt av oss gjennom hensiktsmessige øvelser og tilpasninger, og å møte seg selv og egne grenser med mildhet og vennlighet akkurat der hvor man er. Ofte kombinerer jeg yoga, mindfulness/selvmedfølelse og coaching for å legge til rette for at hver enkelt deltaker kan skape seg en verktøykasse for å kunne prioritere og være aktivt til stede i eget liv.
Jeg har grunnutdanning i yoga fra Virya Yoga fra Nordiska Yogainstituttet (200t) og videreutdanning (300t) i Yin Yoga, Yoga Therapeutics (Hatha Yoga og Tradisjonell Kinesisk Medisin) og Mindfulness.
Ved siden av å være yogalærer og coach jobber jeg som universitetslektor i veiledning ved Universitetet i Innlandet. Noe av det mest spennende jeg har gjort de siste årene er å forske på effekten av å ha fokus på selvivaretakelse og selvmedfølelse blant studenter og ansatte i helse-, omsorgs- og oppvekstsektoren. Jeg holder også en rekke seminarer og workshops med denne tematikken.
Har du spørsmål kan du gjerne kontakte meg på telefon eller mail:
Tlf: 97097886
Mail: may.kunz@hotmail.com
Her kan du også finne mer informasjon:
Du finner også litt informasjon på nettsiden min: https://energiflyt.no/
Velkommen:)
YinYoga m May UTSOLGT
Yin Yoga er en terapeutisk yogastil som inviterer til stillhet, tilstedeværelse og dyp avspenning. Øvelsene utføres uten streben, med fokus på pust og kroppens egne grenser – og passer for alle, uansett erfaring.
I Yin Yoga holder vi posisjonene i 3–5 minutter for å stimulere kroppens bindevev – et nettverk som gir støtte, fleksibilitet og næring til hele kroppen. Når bindevevet får tid til å regenerere, opplever du økt bevegelighet, mer energi og en kropp som eldes langsommere.
Vi jobber særlig med hofter, bekken, rygg og skuldre – områder som påvirker både fysisk helse og mental balanse. Den lange tiden i hver posisjon gir også rom for mindfulness og stressreduksjon, slik at du kan roe sinnet og hente ny kraft.
Målet med kurset:
Bli bedre kjent med egen kropp og sanseapparat
Skape balanse i hverdagen - forholdet mellom aktivitet og hvile
Øke fleksibilitet i kropp og sinn (også ved kroniske smerter og stivhet)
Redusere stress og overdreven tankevirksomhet
Selvivaretakelse gjennom å være mild og vennlig med seg selv
Økt forståelse for hvordan tanker, følelser og fornemmelser fungerer og virker
Kurset går 7 onsdager fra kl. 19.15 til 20.45 i Hønsehuset på Lillehammer.
Uke 4 t.o.m. uke 11 med unntak av uke 9.
Pris kr. 1.610,-
Hønsehuset har alt du trenger av utstyr tilgjengelig, men du kan også ta med ditt eget hvis du ønsker det.
Du melder deg på ved å sende meg en melding eller mail så tar jeg kontakt med deg så raskt som mulig.
Tlf.: 97097886
Mail: may.kunz@hotmail.com
Gi deg selv tid til å lande
– og opplev effekten av Yin Yoga
Meld deg på kurs hos meg
Send meg dine kontaktdetaljer og jeg vil ta kontakt med deg så raskt som mulig:)
Kontakt Hønsehuset
Er du på utkikk etter lokaler til ditt arrangement?
Kontakt oss gjerne for mer informasjon